[飲食日記] W12: 2012.07.16 - 07.22 @ OMAMA

2012.07.16- 07.22

最近很不積極減肥，所以把標題悄悄地改成飲食日記@@

(內有嗯嗯紀錄，純粹記給自己看，覺得噁心的人慎入!!)

		流水帳	檢討
16	一	起床: 7:30 (55.6) 早餐: 7:40 螺旋藻x5 8:10 烤土司+栗子醬早上咖啡一罐下午零食一堆 XD 晚餐: 20:40 炒青菜+雞湯睡覺: 00:00 (56.3) 運動: 沒有嗯嗯: 沒有
17	二	起床: 7:30 (55.8) 早餐: 7:40 螺旋藻x5 8:10 烤土司+栗子醬早上咖啡一罐晚餐: 20:00 水煮魚+乾麵睡覺: 00:00 (56.2) 運動: 沒有嗯嗯: 有，軟硬適中，量OK。
18	三	起床: 7:00 (55.6) 早餐: 7:40 螺旋藻x5 8:10 烤披薩土司早上咖啡一罐下午香蕉x2+ 蘋果x1 晚餐: 20:00 燙青菜+雞湯睡覺: 00:00 (56.4) 運動: 沒有嗯嗯: 有，軟硬適中，量OK。
19	四	起床: 7:00 (55.6) 早餐: 7:40 螺旋藻x5 8:10 烤土司+栗子醬早上咖啡一罐下午香蕉x2+ 蘋果x1 晚餐: 20:00 肯德基炸雞X2 睡覺: 00:00 (56.2) 運動: 沒有嗯嗯: 有，軟硬適中，量OK。
20	五	起床: 7:30 (55.6) 早餐: 7:40 白粥+ 鮪魚鬆早上咖啡一罐下午蘋果x1 晚餐: 20:00 排骨湯+麻記麵。睡覺: 00:00 (56.2) 運動: 沒有嗯嗯: 有，硬，量不多。
21	六	起床: 9:00 (55.6) 早餐: 10:30 鬆餅X2。早上咖啡一罐午餐: 泡麵 + 蛋晚餐: 20:00 烤雞翅+烤魚+炒青菜+飯。飯後乳酸菌一包。睡覺: 02:00 (56.8) 運動: 沒有嗯嗯: 有，量不多。
22	日	起床: 9:00 (55.9) 早上咖啡一罐午餐: 炒青菜+ 乾麵 + 蘿蔔排骨湯。晚餐: 20:00 煎豬排+馬鈴薯沙拉。睡覺: 02:00 (56.7) 運動: 沒有嗯嗯: 有，量不多，硬。	最近老是忘記吃乳酸菌粉耶@@