2012.07.16- 07.22

最近很不積極減肥,所以把標題悄悄地改成飲食日記@@

(內有嗯嗯紀錄,純粹記給自己看,覺得噁心的人慎入!!)


 

 

 

流水帳

檢討

16

起床: 7:30 (55.6)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

       8:10 烤土司+栗子醬

早上咖啡一罐

下午 零食一堆 XD

晚餐: 20:40 炒青菜+雞湯

睡覺: 00:00 (56.3)

運動: 沒有

嗯嗯: 沒有

 

17

起床: 7:30 (55.8)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

       8:10 烤土司+栗子醬

早上咖啡一罐

晚餐: 20:00 水煮魚+乾麵

睡覺: 00:00 (56.2)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,軟硬適中,量OK。

 

18

起床: 7:00 (55.6)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

       8:10 烤披薩土司

早上咖啡一罐

下午香蕉x2+ 蘋果x1

晚餐: 20:00 燙青菜+雞湯

睡覺: 00:00 (56.4)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,軟硬適中,量OK。

 

19

起床: 7:00 (55.6)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

       8:10 烤土司+栗子醬

早上咖啡一罐

下午香蕉x2+ 蘋果x1

晚餐: 20:00 肯德基炸雞X2

睡覺: 00:00 (56.2)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,軟硬適中,量OK。

 

20

起床: 7:30 (55.6)

早餐: 7:40 白粥+ 鮪魚鬆

早上咖啡一罐

下午 蘋果x1

晚餐: 20:00 排骨湯+麻記麵。

睡覺: 00:00 (56.2)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,硬,量不多。

 

21

起床: 9:00 (55.6)

早餐: 10:30 鬆餅X2。

早上咖啡一罐

午餐: 泡麵 + 蛋

晚餐: 20:00 烤雞翅+烤魚+炒青菜+飯。

       飯後乳酸菌一包。

睡覺: 02:00 (56.8)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,量不多。

 

22

起床: 9:00 (55.9)

早上咖啡一罐

午餐: 炒青菜+ 乾麵 + 蘿蔔排骨湯。

晚餐: 20:00 煎豬排+馬鈴薯沙拉。

睡覺: 02:00 (56.7)

運動: 沒有

嗯嗯: 有,量不多,硬。

 最近老是忘記吃乳酸菌粉耶@@


 

本週體重曲線圖:

2012體重 0716-0722  


減肥總結:

目標體重:56.3 kg, 還剩: 2.3 kg


共減輕:

本週成果: 0.05 kg (5/13-5/20)

真是沒什麼成果啊@@

 


 


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OMAMA

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