OMAMA

流水帳

檢討

9

一

起床: 7:30 (56.4)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

       8:10 肉包+饅頭+豆漿

早上: 咖啡一罐

下午茶: 15:30 葡萄柚汁一罐+ 蛋糕一個

晚餐: 21:00 泡麵

        飯後乳酸菌粉x1

睡覺: 00:45 (56.7)

運動: 跑操場 30 min

嗯嗯: 沒有

 今天終於又去跑操場啦~ 還是跑操場感覺比較實際點。雖然在家跳鄭多燕也很不錯，但常常回家後只想攤著不動，以後還是要每個禮拜跑兩次操場，不要再找理由懈怠了。

10

二

起床: 7:30 (56.0)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 肉包+饅頭+豆漿

早上: 咖啡一罐

晚餐: 19:00 西班牙海鮮飯

睡覺: 00:45 (56.9)

運動: 走路回家 40min。

11

三

起床: 7:00 (56.3)

早餐: 8:10 肉包+饅頭+豆漿

早上: 咖啡一罐

晚餐: 21:30 香蕉x1+ 炒青菜。

睡覺: 00:45 (56.4)

運動: 跑操場 30 min

 運動運動，但今天有點累~

12

四

起床: 7:30 (56.0)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:15 肉包+饅頭+豆漿

早上: 咖啡一罐

晚餐: 19:00 泡麵一大碗

睡覺: 00:45 (56.3)

運動:

嗯嗯: 有，但算多，不軟。

13

五

起床: 7:30 (55.8)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:15 牛角麵包 x4

早上: 咖啡一罐

晚餐: 19:00 皮蛋瘦肉粥+炒青菜

睡覺: 02:00 (57.0)

運動:

14

六

起床: 9:30 (56.3)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:15 牛角麵包 x4

早上: 咖啡一罐

晚餐: 19:00 炒米粉

消夜: 01:30 泡麵一小碗

睡覺: 02:00 (56.7)

運動: 沒有。

15

日

起床: 10:30 (56.3)

早餐: 12:00 麻婆豆腐+飯

早上: 咖啡一罐

晚餐: 19:00 乾麵+ 雞湯

睡覺: 12:00 (56.4)

運動: 沒有。