OMAMA

流水帳

檢討

2

一

起床: 7:00 (55.8)

早餐: 8:10 饅頭x3+豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

晚餐: 18:00　蘋果＋香蕉+優格

        18:30　螺旋藻x5

        19:30 麻醬麵+ 雞湯

        飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:20 (56.3)

運動: 22:00 鄭多燕 1-3。

嗯嗯: 有 x2。

 晚餐喝的肚子都是水，好不舒服啊~下次要先喝湯在吃東西!!

好不容易消化完，跳了鄭多燕，久違的運動啊~

3

二

起床: 7:40 (55.8)

早餐: 7:45 螺旋藻x5

       8:10 麵包+貝果 +豆漿 300cc

晚餐: 18:30 炒飯 (外食)

睡覺: 00:00 (56.6)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有。 量OK，軟。

4

三

起床: 7:30 (56.1)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 麵包+貝果 +豆漿 300cc

晚餐: 21:00 雞湯

       飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:00 (56.6)

運動: 19:00 鄭多燕 1-1

  今天也有運動，不過有點腳軟手軟@@

5

四

起床: 7:30 (56.3)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 饅頭 +豆漿 300cc

晚餐: 21:00 烤pizza 3/4

       飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:00 (57.1)

運動: 沒有。

6

五

起床: 7:30 (56.7)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 饅頭x3 +豆漿 300cc

晚餐: 20:00 炒飯

睡覺: 02:00 (56.4)

運動: 沒有。

7

六

起床: 8:30 (56.0)

早餐: 牛角麵包X1。

晚餐: 21:00 小籠包。

睡覺: 02:00 (56.3)

運動: 沒有。

8

日

起床: 10:30 (55.9)

午餐: 12:00  烤雞翅+飯。

晚餐: 19:00 炸豬排+生菜沙拉。

睡覺: 01:00 (56.9)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有，不多。