OMAMA 碎碎念
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我真的沒有在販售,不想再被莫名的被檢舉了!! 真的很不好意思!! 祝大家好孕!!

飲食記錄 第10週: 2012.07.02- 07.08

最近很不積極減肥,所以把標題悄悄地改成飲食日記@@

(內有嗯嗯紀錄,純粹記給自己看,覺得噁心的人慎入!!)


 

 

 

流水帳

檢討

2

起床: 7:00 (55.8)

早餐: 8:10 饅頭x3+豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

晚餐: 18:00 蘋果+香蕉+優格

        18:30 螺旋藻x5

        19:30 麻醬麵+ 雞湯

        飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:20 (56.3)

運動: 22:00 鄭多燕 1-3。

嗯嗯: 有 x2。

 晚餐喝的肚子都是水,好不舒服啊~下次要先喝湯在吃東西!!

好不容易消化完,跳了鄭多燕,久違的運動啊~

3

起床: 7:40 (55.8)

早餐: 7:45 螺旋藻x5

       8:10 麵包+貝果 +豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

晚餐: 18:30 炒飯 (外食)

睡覺: 00:00 (56.6)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有。 量OK,軟。

 

4

起床: 7:30 (56.1)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 麵包+貝果 +豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

午餐: 14:30  泡麵。

晚餐: 21:00 雞湯

       飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:00 (56.6)

運動: 19:00 鄭多燕 1-1

嗯嗯: 有。 量OK,軟。

  今天也有運動,不過有點腳軟手軟@@

5

起床: 7:30 (56.3)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 饅頭 +豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

晚餐: 21:00 烤pizza 3/4

       飯後乳酸菌粉一包。

睡覺: 00:00 (57.1)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有。 量OK,軟。

 

6

起床: 7:30 (56.7)

早餐: 7:40 螺旋藻x5

        8:10 饅頭x3 +豆漿 300cc

早上: 咖啡一罐。

晚餐: 20:00 炒飯

睡覺: 02:00 (56.4)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有。 量OK,軟。

 

7

起床: 8:30 (56.0)

早餐: 牛角麵包X1。

早上: 咖啡一罐。

午餐: 肯德基炸雞x2+ 生菜沙拉。

晚餐: 21:00 小籠包。

睡覺: 02:00 (56.3)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有,不多。

 

8

起床: 10:30 (55.9)

午餐: 12:00  烤雞翅+飯。

晚餐: 19:00 炸豬排+生菜沙拉。

睡覺: 01:00 (56.9)

運動: 沒有。

嗯嗯: 有,不多。

 

 

本週體重曲線圖:

2012體重 0702-0708  

減肥總結: 56.4

目標體重:54kg, 還剩: 2.4 kg


共減輕:

本週成果: +0.35 kg (7/2-7/8) ><

立志減肥以來: kg (4/27-7/8)

真正開始以來: kg (4/30-7/8)

 


 


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留言列表 (1)

發表留言
  • wfhrich
  • 請問一下:
    這個體重曲線圖怎麼弄的呀
    可以教我一下嗎?
    謝謝。^ ^
  • 您好,這個我只是用 Excel 畫的耶~

    OMAMA 於 2012/07/23 06:10 回覆

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